Livity verstehen

Recovery Score

Fortgeschrittene HRV- und Ruheherzfrequenzanalyse sagt dir genau, wie erholt du bist und ob du heute trainieren solltest. Der Recovery Score kombiniert zwei entscheidende Metriken:

• •Herzfrequenzvariabilität (HRV) Trends – misst die Erholung deines Nervensystems
• •Ruheherzfrequenz (RHR) Muster – verfolgt kardiovaskuläre Bereitschaft

Dieser Score analysiert deine Trainingsbereitschaft, indem er aktuelle Werte mit deinen Baseline-Trends der letzten Monate vergleicht.

Schlafoptimierung

Vollständige Schlafanalyse einschließlich Leistungsmetriken, die eine umfassende Ansicht deiner Ruhequalität bietet. Dein Sleep Score wird berechnet basierend auf:

• •Tiefschlafphasen – körperliche Erholungsphase
• •REM-Schlafzyklen – mentale Wiederherstellung und Lernen
• •Kernschlafdauer – gesamte Schlafzeit
• •Schlafkonstanz – regelmäßige Schlafmuster
• •Erholsamer Schlafanalyse – Qualität der Erholung
• •Schlafdefizit-Tracking – akkumuliertes Schlafdefizit
• •Detaillierte nächtliche biometrische Diagramme – HR, HRV, Temperatur

Intelligente Trainingsanleitung

24/7 kardiovaskuläre Belastungsüberwachung mit personalisierten täglichen Anstrengungszielen. Der Strain Score überwacht deine kardiovaskuläre Belastung während des Tages und misst die Intensität deiner Aktivitäten basierend auf Herzfrequenzdaten. Dies hilft dir, deine täglichen Anstrengungsniveaus zu verstehen und deine Aktivitätsintensität effektiv zu managen.

Strain Target

Dein tägliches Strain Target wird dynamisch berechnet unter Verwendung von drei Schlüsselfaktoren, um personalisierte Anleitung für optimale Trainingsintensität zu bieten:

• •Sleep Score des Vortages
• •Aktueller Recovery Score
• •Gestriger Strain Score

Body Battery

Echtzeit-Energielevel-Tracking, das Erholung, Schlaf, Belastung und Stress in einer umsetzbaren Metrik kombiniert. Die Body Battery-Funktion zeigt deine Energielevel während des Tages durch Überwachung von:

• •Schlafqualität (erhöht die Batterie)
• •Körperliche Aktivität (verringert die Batterie)
• •Stresslevel (verringert die Batterie)
• •Herzfrequenzmuster

Fitnessalter

Entdecke dein biologisches Fitnessalter vs. chronologisches Alter basierend auf kardiovaskulärer Gesundheit und Erholungsmustern. Diese Metrik hilft dir zu verstehen, wie dein Fitnesslevel im Vergleich zu typischen Werten für verschiedene Altersgruppen abschneidet.

Trainingsbelastungsanalyse

Umfassendes Workout-Intensitäts-Tracking über die Zeit zur Optimierung der Balance zwischen Trainingsstress und Erholung. Überwache deine Trainingsbelastungstrends, um Übertraining zu verhindern und progressive Verbesserung sicherzustellen.

Echtzeit-Workout-Metriken

Detailliertes Workout-Tracking mit umfassender Analyse:

• •HR-Zonen-Visualisierung während des Trainings
• •Anstrengungsbewertung und Intensitätslevel
• •Post-Workout-Analyse einschließlich Kardio-Fitness
• •HRV-Trainingseffekte

24/7 Biometrisches Tracking

Kontinuierliche Überwachung mit intelligenten Warnungen für:

• Herzfrequenzvariabilität (HRV)
• Ruheherzfrequenz
• Blutsauerstoff (SpO2)
• Atemfrequenz
• Handgelenkstemperatur

Blutdruckanalyse

Verfolge Blutdrucktrends und verstehe kardiovaskuläre Reaktionen auf Training und Stress. Überwache Muster über die Zeit, um optimale Herzgesundheit aufrechtzuerhalten.