Livity Blog
Health insights
from the Livity team
Deep dives into sleep science, HRV, fitness age, and the metrics that actually matter for your long-term health.
wie viel schlaf braucht manschlafdauerschlafqualitätschlaftippsempfohlene schlafstunden
Wie viel Schlaf brauchst du? Stunden, Qualität und Tipps
Du hast bestimmt schon gehört, dass du 8 Stunden Schlaf brauchst. Aber die wahre Antwort ist differenzierter — und die Stunden sind nur die halbe Geschichte.
Read more
hrvherzratenvariabilitäterholungstressgesundheits-tracking
Was ist HRV? Herzratenvariabilität einfach erklärt
Dein Herz schlägt nicht wie ein Metronom — und das ist gut so. HRV verrät mehr über deinen Körper als deine Herzrate allein jemals könnte.
Read more
apple sleep scoreapple watch schlafschlaf-trackingschlafqualitätwatchos
Apple Sleep Score erklärt: Was er bedeutet und wie du ihn verbesserst
Apple vergibt jetzt eine Note für deinen Schlaf — aber was misst sie wirklich? Hier erfährst du, wie der Apple Sleep Score funktioniert und wie du ihn verbessern kannst.
Read more