So richten Sie Ihre Apple Watch für Schlaftracking ein

Apple Watch Schlaftracking verstehen

Apple Watch Schlaftracking überwacht Ihre Muster und liefert detaillierte Einblicke zu:

• Schlafphasen (REM, leicht, tief)
• Gesamtschlafdauer

Einrichtung und Konfiguration

Ersteinrichtung

• Öffnen Sie die Health-App
• Tippen Sie bei der Schlaf-Einrichtung auf „Los geht’s“
• Konfigurieren Sie wichtige Einstellungen:
• • Schlafziele: Gewünschte Schlafstunden festlegen
  • Schlafenszeit / Aufwachen: Schlafplan festlegen
  • Schlaf-Fokus: Benachrichtigungen und Bildschirm-Einstellungen verwalten
  • Schlaf aufzeichnen: Apple‑Watch‑Tracking aktivieren

Wind‑Down und Schlafziele anpassen

Auf dem iPhone

1. 1Health‑App öffnen > Durchsuchen > Schlaf
2. 2„Voller Zeitplan & Optionen“ auswählen
3. 3Wind‑Down oder Schlafziel auswählen
4. 4Zeit anpassen und Änderungen speichern

Auf der Apple Watch

1. 1Schlaf‑App öffnen
2. 2Alarm‑Symbol oben links tippen
3. 3Wind‑Down oder Schlafziel auswählen
4. 4+/‑ Tasten verwenden, um die Zeit anzupassen
5. 5Zurück‑Pfeil tippen, um zu speichern

Schlafplan verwalten

iPhone‑Optionen

Nur nächstes Aufwachen:

1. 1. Health‑App > Schlaf
2. 2. Unter „Nächstes“ auf „Bearbeiten“ tippen
3. 3. Schieberegler für Schlafenszeit/Aufwachen verwenden
4. 4. Alarm‑Einstellungen konfigurieren
5. 5. Auf „Fertig“ tippen

Voller Zeitplan:

1. 1. Health‑App > Schlaf
2. 2. „Voller Zeitplan & Optionen“ auswählen
3. 3. Zeitplan zum Bearbeiten auswählen
4. 4. Aktive Tage und Zeiten festlegen
5. 5. Alarm‑Optionen konfigurieren

Apple‑Watch‑Optionen

Nur nächstes Aufwachen:

1. 1. Schlaf‑App öffnen
2. 2. Alarm‑Symbol tippen
3. 3. Aufwachen/Schlafenszeit anpassen
4. 4. Alarm und Töne einstellen
5. 5. Für den nächsten Tag speichern

Voller Zeitplan:

1. 1. Schlaf‑App öffnen
2. 2. Alarm‑Symbol tippen
3. 3. Zeitplan unter „Voller Zeitplan“ auswählen
4. 4. Aktive Tage festlegen
5. 5. Zeiten und Alarm‑Einstellungen anpassen

Livity‑Integration konfigurieren

Folgen Sie diesen Schritten, um Ihre Apple‑Watch‑Schlafdaten mit Livity zu verbinden:

1. 1Öffnen Sie die Livity‑App auf Ihrem iPhone
2. 2Gehen Sie zu Einstellungen → Integrationen
3. 3„Apple Health“ auswählen
4. 4Berechtigung „Schlafanalyse“ aktivieren

Datensynchronisierung prüfen

Überprüfen Sie nach Ihrer ersten Nacht Schlaftracking, ob Ihre Daten korrekt mit Livity synchronisiert werden. Ihre Schlafdaten sollten innerhalb weniger Minuten nach dem Aufwachen in der App erscheinen.

Fehlerbehebung