Entendiendo Livity
Última actualización: 29 de octubre de 2024: October 29, 2025
Livity transforma los datos de tu Apple Watch en información clara y procesable, ayudándote a construir y mantener hábitos diarios más saludables. Diseñado para todos, desde entusiastas del fitness hasta principiantes, proporciona información significativa sobre tu recuperación, sueño y actividades diarias.
Lo que distingue a Livity es su compromiso con la privacidad: todos los cálculos se realizan directamente en tu dispositivo, asegurando que tus datos de salud nunca salgan de tu teléfono.
Privacidad primero
Tus datos de salud permanecen en tu dispositivo. Creemos que tu información personal te pertenece a ti, no a nuestros servidores. Cero recopilación de datos, tranquilidad total.
Funciones principales
Puntuación de recuperación
El análisis avanzado de VFC y frecuencia cardíaca en reposo te indica exactamente qué tan recuperado estás y si estás listo para entrenar hoy. La puntuación de recuperación combina dos métricas cruciales:
- •Tendencias de variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) - mide la recuperación de tu sistema nervioso
- •Patrones de frecuencia cardíaca en reposo (FCR) - rastrea la preparación cardiovascular
Esta puntuación analiza tu preparación para el entrenamiento comparando los valores actuales con tus tendencias de referencia de los últimos meses.
Optimización del sueño
Análisis completo del sueño que incluye métricas de rendimiento, proporcionando una vista completa de la calidad de tu descanso. Tu puntuación de sueño se calcula en función de:
- •Períodos de sueño profundo - fase de recuperación física
- •Ciclos de sueño REM - restauración mental y aprendizaje
- •Duración del sueño base - tiempo total de sueño
- •Consistencia del sueño - patrones de sueño regulares
- •Análisis del sueño reparador - calidad de la recuperación
- •Seguimiento de la deuda de sueño - déficit de sueño acumulado
- •Gráficos biométricos nocturnos detallados - FC, VFC, temperatura
Guía de entrenamiento inteligente
Monitoreo de carga cardiovascular 24/7 con objetivos de esfuerzo diarios personalizados. La puntuación de tensión monitorea tu carga cardiovascular durante todo el día, midiendo la intensidad de tus actividades en función de los datos de frecuencia cardíaca. Esto te ayuda a comprender tus niveles de esfuerzo diarios y gestionar la intensidad de tu actividad de manera efectiva.
Objetivo de tensión
Tu objetivo de tensión diario se calcula dinámicamente utilizando tres factores clave para proporcionar orientación personalizada para una intensidad de entrenamiento óptima:
- •Puntuación de sueño del día anterior
- •Puntuación de recuperación actual
- •Puntuación de tensión de ayer
Batería corporal
Seguimiento del nivel de energía en tiempo real que combina recuperación, sueño, tensión y estrés en una métrica procesable. La función de batería corporal muestra tus niveles de energía durante todo el día mediante el monitoreo de:
- •Calidad del sueño (aumenta la batería)
- •Actividad física (disminuye la batería)
- •Niveles de estrés (disminuye la batería)
- •Patrones de frecuencia cardíaca
Monitoreo del estrés
Puntuación de estrés en tiempo real (0-100) con visualización de patrones de estrés diarios durante el sueño, entrenamientos y actividades diarias. El monitor de estrés proporciona información mediante el análisis de:
- •Cambios en la variabilidad de la frecuencia cardíaca
- •Fluctuaciones de la frecuencia cardíaca en reposo
Esto te ayuda a comprender cómo diferentes actividades y situaciones impactan tus niveles de estrés durante todo el día.
Seguimiento avanzado de entrenamientos y rendimiento
Edad física
Descubre tu edad física biológica frente a tu edad cronológica basada en la salud cardiovascular y los patrones de recuperación. Esta métrica te ayuda a comprender cómo tu nivel de forma física se compara con los valores típicos para diferentes grupos de edad.
Análisis de carga de entrenamiento
Seguimiento completo de la intensidad del entrenamiento a lo largo del tiempo para optimizar el equilibrio entre el estrés del entrenamiento y la recuperación. Monitorea tus tendencias de carga de entrenamiento para prevenir el sobreentrenamiento y asegurar una mejora progresiva.
Métricas de entrenamiento en tiempo real
Seguimiento detallado del entrenamiento con análisis completo:
- •Visualización de zonas de FC durante los entrenamientos
- •Puntuación de esfuerzo y niveles de intensidad
- •Análisis post-entrenamiento que incluye condición cardíaca
- •Efectos del entrenamiento VFC
Seguimiento de la composición corporal
Monitorea los cambios en las métricas de composición corporal para ver cómo el entrenamiento y el estilo de vida impactan tu desarrollo físico. Rastrea las tendencias a lo largo del tiempo para medir el progreso hacia tus objetivos de fitness.
Monitoreo de salud integral
Seguimiento biométrico 24/7
Monitoreo continuo con alertas inteligentes para:
- Variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC)
- Frecuencia cardíaca en reposo
- Oxígeno en sangre (SpO2)
- Frecuencia respiratoria
- Temperatura de la muñeca
Análisis de presión arterial
Rastrea las tendencias de presión arterial y comprende las respuestas cardiovasculares al entrenamiento y el estrés. Monitorea los patrones a lo largo del tiempo para mantener una salud cardíaca óptima.
Seguimiento del ciclo menstrual
Seguimiento completo del ciclo menstrual con información personalizada:
- •Rastrea las fases y ciclos menstruales
- •Comprende cómo tu ciclo afecta la batería corporal y la recuperación
- •Obtén entrenamientos personalizados adaptados a cada fase de tu ciclo
- •Widget dedicado para acceso rápido
Información y personalización
Información impulsada por IA
Obtén información más inteligente impulsada por inteligencia artificial para sueño, recuperación, tensión, resumen diario y entrenamientos. La IA analiza tus patrones y proporciona recomendaciones personalizadas.
Resúmenes mensuales
Resúmenes completos de progreso con logros, tendencias y recomendaciones personalizadas. Revisa tu rendimiento mensual y establece objetivos para una mejora continua.
Panel personalizable
Interfaz totalmente personalizada: prioriza y organiza las métricas que más te importan. Crea tu vista ideal de tus datos de salud.
Tendencias avanzadas
Gráficos coloridos y detallados que incluyen análisis de Recuperación vs. Esfuerzo con información de entrenamiento. Visualiza tu viaje de salud con datos claros y procesables.
Integración perfecta
Más de 8 complicaciones de reloj
Acceso rápido a métricas clave directamente desde la esfera de tu Apple Watch:
- • Puntuación de recuperación
- • Nivel de tensión
- • Puntuación de sueño
- • Pasos diarios
- • Batería corporal
- • Nivel de estrés
- • Y más
Más de 11 widgets de pantalla de inicio
Acceso instantáneo a métricas clave desde la pantalla de inicio de tu iPhone. Elige entre varios tamaños y diseños de widgets para que coincidan con tus preferencias y ver tus datos de salud de un vistazo.
¿Quién debería usar Livity?
Usuarios de Apple Watch
Que quieren entender mejor sus datos de salud
Atletas
Que buscan optimizar el rendimiento y la recuperación
Principiantes en salud
Dando los primeros pasos hacia un estilo de vida más saludable
Entusiastas del fitness
Buscando información detallada sobre la salud
Buscadores de calidad de sueño
Interesados en mejorar la calidad del sueño
Usuarios conscientes de la privacidad
Priorizando la privacidad de datos sin comprometer la funcionalidad
¿Por qué elegir Livity?
A diferencia de otras aplicaciones de fitness, Livity combina análisis biométrico de nivel profesional con protección completa de la privacidad. Nuestros algoritmos avanzados proporcionan la información que necesitas para entrenar más inteligentemente, recuperarte mejor y alcanzar tus objetivos de salud más rápido.
Toma el control de tu viaje de salud con la información basada en datos de Livity y las capacidades integrales de monitoreo de salud.